喝酒不伤身体有哪些技巧
喝酒不伤身体的技巧
现如今酒品见人品，但是很多人可能天生就不是喝酒的料，稍微喝一点点酒，就会伤害身体的健康。也许你会觉得其他人的体质特别好能喝酒，孰不知人家在喝酒的时候掌握了对应的技巧。首先我们在喝酒之前，不能够吃得太饱，但也不能够处于空腹的状态。一般在喝酒之前吃5~6分饱，或者在喝酒前20分钟的样子直接喝一杯牛奶，这样的话，能够有效的保护胃黏膜，从而避免喝酒伤身的情况。
人们在喝酒之前不要大量饮水，也不能够让自己处于空腹的状态直接去喝酒。通常是一边喝酒一边饮水，或者是一边喝酒一边吃东西，这样也是比较合理的。其实人们在喝酒的时候千万不要喝碳酸饮料，也不要喝冰镇的啤酒，冷饮等等，因为这些成分当中，可能对人体造成不适，再加上这些成分对身体健康造成影响。而我们通常喝白酒时，可以适当的给白酒加温，或者直接就喝常温的啤酒，不要喝冰冻的啤酒。
可能有些酒桌上会出现拼酒的情况，但大家要注意，喝酒不要拼酒，也不要觉得为了面子大可的喝酒，本来喝酒就需要慢慢的品尝，不要太快，也不要太慢。因为人们在喝酒的时候乙醇一旦进入到人体内，浓度就开始大幅度的上升。如果说人们在喝酒的时候，已经出现醉酒的状态，这个时候就不要再喝酒了。
另外人们在喝酒时应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和豆制品，一旦喝酒将饮食有效结合之后，我们才能够更好的保护肝脏，不伤身体。之所以要吃豆制品，主要是豆制品里面的软磷脂对于肝脏的保护效果比较好。最后我们喝酒之后不要直接洗澡，毕竟喝酒之后，体内的葡萄糖因为洗澡大量的消耗，此刻会出现血糖下降的情况。
怎样喝酒不伤身体
很多人喝酒都有自己不得已的理由，有的因为工作需要;有的是因为感情问题;有的认为喝酒对身体又好处，小编认为不管是什么原因都不能随意酗酒哟，但是适当的喝酒对身体的确是有好处的，但是过分的酗酒却是对身体有着非常大的伤害，那么究竟怎么喝酒才能减少对身体的伤害呢?
喝酒不伤身的秘诀在这里!
1、喝酒选择低度酒
在正常情况下，高度酒对肝脏等
器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，如果你是因为工作需要不得不喝酒小编建议最好选择低度酒。
2、白酒和黄酒温着喝
当白酒和黄酒在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
3、不要空腹饮酒
千万不要在空腹的时候喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。小编建议在喝酒之前先吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。
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4、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝
不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，因为这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。
5、多吃绿叶蔬菜
喝酒的时候多吃一些绿叶蔬菜，由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
6、喝酒宜慢不宜快
喝酒的是要慢慢喝，因为喝酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
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7、甜点加水果
喝酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
所以当你在生活中遇到不得不喝酒的时候就可以运用上面的这些小技巧，选择喝低度酒，切记千万不要空腹饮酒，喝酒的过程中可以适当的喝一些可乐或者是汽水，多吃一些绿叶蔬菜，对自己的身体负责任。另外喝酒不开车，开车不喝酒，不仅要对你自己的身体负责任也要对自己的生命以及他人的生命负责任。
每天都要喝酒是不是酒精上瘾
喝酒时不能空腹喝酒，喝选择度数低的酒能把酒精对身体的伤害降到最低。
中国人有“无酒不欢”“无酒不成席”的传统对于一些好酒之人，酒已经成为生活中不可或缺的一部分，中国人有“无酒不欢”，“无酒不成席”的传统。喝酒会伤害身体健康，因此，直接简单粗暴的说，不喝最不伤身体是没有意义的。但喝多喝少，如何保证在喝酒的同时，尽量减少喝酒带来的健康危害，就是很有讲究的事情了。
现代的社会，完全不喝酒的人群除了医生、营养工作者很少见到，甚至一些无奈的情形下，这些健康工作者也会举起酒杯，那便是庆祝、团聚或是应酬。虽然酒精对人体的威胁极大，但我们难以完全不喝酒。那么如何喝酒更能让身体受到更小的威胁呢？
不宜白口喝酒，更不能空腹喝酒不宜白口喝酒，更不能空腹喝酒。如果胃里没有食物，酒精会直接刺激胃黏膜，抑制胃肠的各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，重者会导致吐血、胃溃疡。不仅胃肠会受到伤害，空腹喝酒会使酒精的吸收更快，损害心脏、大脑、肾脏、肝脏等器官，引发各种急性或慢性疾病。
在到达饭局之前，就先喝下半升到1升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。另一种说法是喝淡盐水，可以让酒尽快排出去。喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
多选择低度数的酒人体分解酒精主要靠肝脏，如果饮酒速度超过肝脏分解速度，未来得及处理的酒精会绕过肝，在血液中循环，进入大脑或其他器官，增加了对健康的危害，而放慢喝酒的速度，越慢越好，可以让肝脏充分的分解，而且女性饮酒速度应该低于男性的50%。即使在大量饮酒的情况下，放慢饮酒速度也是保命的关键。
伤肝的主要是酒精，酒精含量越低，则对肝脏来说负担越小。如果是和朋友几个喝着高兴，多选择低度数的酒，不然喝着喝着就忘乎所以开始干杯了。建议聚会酒席还是用淡啤酒来庆贺，别用白酒出场。少量喝点红酒也行，至少红酒度数高点但其中还有部分抗氧化成分，将功补过。
最好的办法就是戒酒世界卫生组织将酒精列入仅次于吗啡类的可致依赖性物质，而香烟还是排在第5位，可见它的成瘾性非常高，远远高于香烟。所以很多人即使能够戒烟，但仍然没有办法戒酒。
所以根本没有办法，在饮酒的同时又不伤身体，最好的办法就是戒酒，如果实在戒不掉的话，只能够尽可能减少乙醇以及乙醇代谢物在身体里停留的时间。
酒呢其实就是水和酒精，酒精对健康的影响最大，它不需要经过消化酶的分解，进入人体后，大约20%在胃内被吸收。其余80％会进入小肠；随后被吸收进入血液，在全身运行，最后在肝脏内被分解代谢！所以肝不好的，千万别喝酒。
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