秋天，北方的水果有枣、苹果、石榴、柿子、葡萄、梨、山楂以及猕猴桃等多种水果，南方有柚子，橘子，橙子，火龙果等，这些水果都含有丰富的营养元素，适量食用可很好的补充人体所需养分，并各自有着不同的功效，对人体健康十分有益。
1、枣
枣是秋天成熟的一种代表性水果，有山东无棣金丝小枣，沾化冬枣，陕西黑枣等，富含大量的维生素C和蛋白质、有机酸等营养元素，可以很好的补充人体所需营养，还有着补气血美容养颜的功效。
2、苹果
结果期在7～11月的苹果，如烟台红富士，国光，金帅等，苹果?含有的热量极低但有着丰富的营养物质，每日一苹果，十分适合减肥人士。苹果中还有可有效溶解硫元素的成分，经常吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，起到嫩肤作用。
3、梨
梨子在每年的7～9月就会成熟，有莱阳梨，砀山梨，河北鸭梨，阳信鸭梨等，果实汁液丰富，入口甘甜，具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效。北方冬季干燥，可以将梨削皮切块后熬煮或者蒸，能很好的缓解嗓子干咳的症状。
