在新型冠状肺炎发展期间，当我们面对关乎生命的大事时，我们肯定会产生恐慌和焦虑，不仅会影响我们的身体，必然也会给我们带来负面情绪，造成精神危机。
1.大部分人会因为疫情的原因经常烦躁/焦虑，甚至失眠。
2.在家隔离期间，情绪也会变得烦躁不安。
3.恐慌自己会得病，或者周围有人得病时，内心愈发焦急。
4.长期的居家，闲着的时候容易胡思乱想，越想越烦躁。
5.疫情期间经济损失惨重，给许多人造成强大的精神压力。
面对以上的心理情绪，我们需要采取各自的应对方案。以调整好自己的心理。
如果失眠，或者长期胡思乱想影响心情，那就要开始给自己每天制定一个计划，安排好每天要做的事情，特别要保证规律的饮食和睡眠
第二，钻研一件事，可以是读书，写字，听音乐或者学习一项新的技能，并且享受这个过程。并与家人朋友多多交流，给你的精神一种支撑和陪伴，尽量不要过多的聊疫情相关的东西，多聊聊生活。
第三，参加锻炼，适度的参加一些室内运动，当身体状态良好的时候，心情也会变得不错。
充分理解隔离只是为未来更加健康，要保持良好的心态，不抱怨，不生气，隔离期间注意生活作息，稳定好自己的情绪。
当你身边有人控制不好自己的情绪时不要被别人带着走，当它们冲你发脾气时，她们可能只是被疫情吓坏了，无法察觉到焦虑和无力，这种情绪只能让他们自己慢慢消化，不要跟他们你来我往的发散情绪，这样只会深陷的负面情绪里无法自拔。同时我们也要接受自己会有情绪脆弱的时候，每个人都有自己的情绪，不要因为自己的负面情绪感到更加痛苦，只要你学会转移自己的注意力，一切都会迎刃而解。
对于疫情期间因为自己或者家人感染疾病而焦虑的，也一定要摆正心态，要相信医学的力量，积极面对疾病，谨遵医嘱，不要回避疾病，不要耽误治疗，应该采取直面的应对方式，比如和家人坦诚谈论与疾病相关的信息，主动解决生病时遇到的生活问题等。
面对疫情期间所造成的经济钱财上的损失，也一定要以积极的心态面对，毕竟没有任何东西比生命重要，疫情期间在经济上的损失几乎是全面性的，钱没了可以再挣，但是命没了就失眠都没了，所以我们应该更加积极面对生活，才能快速的回归正轨。
西方精神支柱正在坍塌，人类命运共同体正在建立
两次世界大战，最后名利双收的是西方，世界秩序由西方制定，是非曲直由西方裁定。百年来，西方人以民主、自由、人权为傲，集运动员、裁判员于一身，指点江山，裁判世界，东、西各国受凌辱而不知何故。一场疫情使西方民主、自由、人权本质大暴露，精神支柱大坍塌。原来，西方的民主、自由、人权，是为以自我为中心的西方集团、贵族量身定制。
疫情是天灾，也是照妖镜。在美国，生命必须为经济、为选票让路；亚裔、非裔必须为白人让路；老人必须为年轻人让路；贱民必须为贵族让路。为了美国，可以不顾吃相强抢盟友防疫物质；为了经济，计划死200万，死199万百姓都是胜利。可怜都是移民、都是要饭出身的美国人还有高低贵贱之分。在英国，为了经济可以放弃救助，集体免疫，省钱、省力又省事。而在中国，把生命权视为最大的人权。人不分老幼、地不分南北，都是我们的骨肉同胞，应收尽收，一个不漏，仅80岁以上的老人救治率就达到88%。一方有难八方支援，仅用很短的时间就控制了疫情。还马不停蹄地加速防疫物质生产，支援全世界。
当中国正在为因疫情死难的同胞举国哀悼时，美国却正在为了经济、为了选票制定死二十万、五十万、一百万贱民的生命的血腥计划；被洗脑的西方人，正在为不戴口罩争自由，为不被封城争人权在大规模游行。丑态百出，一笑天下。
于是，西方政客、媒体惊诧：强大的西方死那么多人，中国才死那一点人，不信、不真、作假？于是，崇洋迷外的人似醒非醒，也迷糊了：这是怎么了？一直崇拜的西方这么不堪一击，一直否定的母国如此齐心协力？于是，西方跟班、或受凌辱于西方的国家也不知所措：西方精神支柱倒塌是好事是坏事呢？新的精神支柱在哪里呢？
我们可以大吼一声让其清醒，真正的精神支柱是大多数人的民主、自由、人权，而非少数人、少数集团的民主、自由、人权，是人类命运共同体！
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